Надо не читать, а внимательно слушать, ссылку на аудиокнигу давал выше.
Это занимает всего один день и никто не запрещает вам при этом курить.

Чтобы просто перестать курить навсегда - надо этого хотеть, а как же иначе?

Аллен Карр даёт способ решить проблему никотиновой зависимости с минимальными
усилиями, раз и навсегда. Он указывает путь, но пройти его вам придется самим, никто
не сделает это вместо вас, потому что это в принципе невозможно.

Поверьте, бросить курить не так трудно, как это принято считать.
Мой опыт и многих моих знакомых подтверждает эффективность именно этой аудиокниги.
"Приложите усилия и добейтесь результата" (с) Аватар
Оно того стоит!