Шумоизоляция своимим руками!!!

Подскажите какие лучше материалы использовать для шумоизоляции дверей? И какое количество уйдет на 2 двери?:D

Есть сайт доп.ру - там всё написано ;) или почти всё :D

на доп ру читаешь и покупаешь на сайте niikor точка ру
там материалы не хуже,у самого стоит что-то из одного места что-то с другого