Скачай диск IASCA. Тебе нужны композиции начиная с 33 трека. Для каждой частоты идут по 3 трека. На первом частота завышена, на втором в норме, на третьем занижена. Берешь свежие уши и слушаешь. Если тебе понравился 1 трек значит у тебя яма и надо тянут на эквалайзере эту частоту вверх. Если понравился второй, то оставляем без изменений, если третий трек, то значит у тебя горб и надо понизить эту частоту на эквалайзере. И так пробегаешься по всем частотам. Слушаешь до тех пор пока не будет нравиться средний вариант по всем частотам. Слушай в разные дни иначе уши устают и начинают врать.
Писал на память, могу ошибиться и поменять местами где яма а где горб. Найди к диску описание там подробно все описано в конце идет таблица с номерами треков и частотой. Ссылкой не кину не помню где скачивал. Поищи на rutracker там много настроечных дисков.