Лечение позвоночника

Сообщение от ДЕД

Это у Вадима то? Который пашет ,как вол?

Т.е. те кто пашут таким образом у всех спина болит?
Кол-во выполняемой работы той или иной группой мышц, большой или малой ни о чём не говорит, важен характер работы и её динамка воздействия на конкретные группы мышц в этом процессе, от этого зависит уровень мышечного тонуса той или иной группы и взаимосвязанных.
Поясничные боли это это следствие пониженного тонуса и поясничной группы и ягодичной и группы мышц пресса мать его .
Хоттабыч, очень простые не силовые тренировки/упражнения от этих болей и не требующие ничего кроме желания и цели :
- статическое упражнение: ложимся на живот, встаём на локти рук и носки ног, выпрямляем спину и фиксируемся в этом состоянии. продолжительность сам по ощущениям поймёшь.
- динамическое упражнение : тупо ложишься на живот, и циклично напрягаешь ягодицы с фиксацией 3-5 сек фазы напряжения, ну в общем как бы очко сжимаешь, чтоб чего не сотоворили .
Можно ржать от примитивности и простоты этих упражнений, но это реальная практика и это реально помогает область поясницы поддерживать в тонусе.

Сообщение от FFZ

Поясничные боли это это следствие пониженного тонуса и поясничной группы и ягодичной и группы мышц пресса мать его .

Сообщение от FFZ

Т.е. те кто пашут таким образом у всех спина болит?

Ты много видел спортсменов не горбатых после 40 лет?
Или рабочих?



Кто пашет" образом"(прости Господи) и шашматами ,тем чаще грозит дистрофия, искривления и запор

Гомо тем неудачно и отличается от скотины ,что встал на две кости. Отсюда и малый ресурс,который мы, не понимая, сами и сокращаем. Или по необходимости, таская за шмат хлеба, или по дури от скудости ума
Это про поясничные. ПО науке это чаще S5-L7.
Про ягодичные я не спец

Сообщение от FFZ

Можно ржать от примитивности

Хоттабыч, cомневаюсь,что фотки в позе лежа на упоре с " жим-жим" обнародует

Все это правильно,если спина и шикилет здоровый
Так это не про нас...

Сообщение от ДЕД

Сообщение от nimbus2.0
по приезду расту см на 5+зеркало в авто корректирую не хило.
Переведи на понятный народу

я переведу. это как в рекламе увеличения письки. только не письки
походу на этом курорте или притяжение меньше, или действительно спину лечат, вот автор и говорит что вырастает на 5 сантиметров. еще бы про возраст свой сказал может ему 5

Сообщение от ДЕД

Ты много видел спортсменов не горбатых после 40 лет?
Или рабочих?

нее, так то вот так вопросы ставить нельзя.......
банально исходя из соотношения массовых долей спортсменов и рабочих.......
а спортсменов с подорванным здоровьем после окончания активных выступлений много, к сожалению очень много .
самое печальное то, что уходя из большого спорта только единицам выпадает удачно устроиться потом по жизни.
основной массе к сожалению уготована участь "Загнанных лошадей пристреливают, не правд да ли?" к/ф.

Сообщение от badevent

я переведу. это как в рекламе увеличения письки. только не письки
походу на этом курорте или притяжение меньше, или действительно спину лечат, вот автор и говорит что вырастает на 5 сантиметров. еще бы про возраст свой сказал может ему 5

Специально не пишу вывесок, кто захочет в личку скину.
В городе Друскининкай, фу вроде правильно написал, есть отельСпа - не люблю это слово, но оно больше подходит, который специализируется на проблемах опорки, все оч серьезно и системно, вытяжки в воде, массажи и т.д. в некоторые зоны с мобилами не пускают, что бы не беспокоить окружающих.
Много спортсменов и даже целых команд на реабилитации из России и др. стран.
Описывать не буду, главное попасть к доктору(Валдас) на первичный прием + два промежуточных, именно на него и все едут = это звезда своего дела.
Псы, мне уже за сорокет, и по поводу "расту на 5 см" ) , просто по приезду от туда, спина выпрямляется+боли проходят (у меня на год хватает).
А по факту, да, кор подкачивается и позвонки приподнимаются - отпускают грыжу

Сообщение от FFZ

Можно ржать от примитивности и простоты этих упражнений, но это реальная практика и это реально помогает область поясницы поддерживать в тонусе.

На первый взгляд да, вспоминая занятия 20 лет назад и те нагрузки. Сейчас же это воспринялось трудновато ) Потеряна гибкость до ужаса !

Сообщение от ДЕД

Хоттабыч, cомневаюсь,что фотки в позе лежа на упоре с " жим-жим" обнародует

Ну как же такая полезная бочка с медом и без дегтя ?!

Сообщение от FFZ

а спортсменов с подорванным здоровьем после окончания активных выступлений много, к сожалению очень много .
самое печальное то, что уходя из большого спорта только единицам выпадает удачно устроиться потом по жизни.
основной массе к сожалению уготована участь "Загнанных лошадей пристреливают, не правд да ли?" к/ф.

Отец у меня проработал большую часть жизни директором , зам. по хоз части перед пенсией дворцов спорта , так что сам общался, общаюсь и знаю многих спортсменов .которые после 30 уже того - почти инвалиды, это профспорт - выкачивают до талого !
На одной улице парень ни в жисть не копал землю, не таскал мешки с зерном, не мешал цемент - самбист, профспорт. После 30 лет работал тренером, щас в ментовку. Что имеет от спорта ? Позвоночник травмирован , суставы, голова и так то не блестала, да видать броски доканали Короче о спорте слышать не хочет !

Сообщение от nimbus2.0

В городе Друскининкай

Ну я как бы имел ввиду местное лечение, доступное .
Сегодня врубили на телике-26 минут позанимались ! Бодрячек ! надо бы на два раза в день перейти.

Сообщение от ДЕД

Закачивают спину-когда позвонки уже без дисков.Постоянная нагрузка на мышцы и вызывает ИХ ноющую боль.

Если развивать спину загодя, то многих проблем со спиной можно избежать! И не нужна ПОСТОЯННАЯ НАГРУЗКА, ей надо стараться дозировать, давая отдых. Конечно если это не связано с трудовой деятельностью каждый день, тогда сложно...

Сообщение от FFZ

Категорически не согласен .
Спорт - убивает организм!

Профессиональный спорт - да! Оздоровительный - нет!

Сообщение от FFZ

Поясничные боли это это следствие пониженного тонуса и поясничной группы и ягодичной и группы мышц пресса мать его .

возвращаясь с моему первому посту тут - мышцы кора! т.е. полностью согласен!


Вообще, я когда стал задумываться над этим, заметил одну простую вещь - у нас совершенно неправильная культура воспитания! С пелёнок! Все в старости страдают спинными болями, но никто не приучает молодых беречь позвоночник! "Следи за осанкой" - это чуть ли не единственное напутствие, которое встречается в жизни, и то касается исключительно моментов, когда сидишь за столом! Причина куда более банальна и распространена повсеместно! Сделайте эксперимент ПРОСТЕШИЙ! Положите на пол тяжелый предмет и попросите испытуемого его поднять. Уверен на 100%, что 99 из ста согнутся крючком не сгибая ног и будут его тягать, и только один сделает правильно!


Даже если вы тяжести не таскаете, более обыденно - в магазинах, с пакетами, как их люди берут? Много ли людей делают так?

Понаблюдайте! Единицы! Большинство согнется!

Мамки молодые, детишек поднимают на руки? Разве так?

Да хрена вам! Крючком! Потаскают с пол дня, а потом ноют - спина разламывается!

Любая бытовая фигня, стирка в ванной например, в какой позе будете делать?


Угу, в верхней!

Я начал за собой следить, только когда столкнулся с проблемой, раньше не думал вообще - это не пропагандируют, не учат в школе! Прежде чем что-то поднять - я присяду, но это только сейчас, после травмы!
А у нас учат приседать только девок молодых в коротких юбках, чтоб пердой своей не светили, нагибаясь к полу и поднимая что-то упавшее К сожалению - это так, вот диски и страдают, передавливаемые собственными позвонками под углом друг к другу, отсюда и травмы, отсюда же и воспаления - один источник!!!

Сообщение от Хоттабыч

Отец у меня проработал большую часть жизни директором , зам. по хоз части перед пенсией дворцов спорта , так что сам общался, общаюсь и знаю многих спортсменов .которые после 30 уже того - почти инвалиды, это профспорт - выкачивают до талого !

именно так и есть , и я то же знаю и не по наслышке или сплетнях из СМИ......

если уж говорить об отцах, у меня отец в юношестве был гимнастом. Сейчас это вылилось в постоянную боль в коленных и локтевых суставах, потому что травм было много. Профессиональный спорт - зло

Сообщение от FFZ

Поясничные боли это это следствие пониженного тонуса и поясничной группы и ягодичной и группы мышц пресса мать его .
Хоттабыч, очень простые не силовые тренировки/упражнения от этих болей и не требующие ничего кроме желания и цели :
- статическое упражнение: ложимся на живот, встаём на локти рук и носки ног, выпрямляем спину и фиксируемся в этом состоянии. продолжительность сам по ощущениям поймёшь.
- динамическое упражнение : тупо ложишься на живот, и циклично напрягаешь ягодицы с фиксацией 3-5 сек фазы напряжения, ну в общем как бы очко сжимаешь, чтоб чего не сотоворили .
Можно ржать от примитивности и простоты этих упражнений, но это реальная практика и это реально помогает область поясницы поддерживать в тонусе.

Поддержу, проверенно на себе, боли в пояснице была одной из причин почему пошел в зал. Второй год не вспоминаю о спине . Но я все же считаю что тут нужны именно силовые треннировки, чтобы набрать мышечную массу для каркаса позвоночника. Не силовыми упражнениями это сделать невозможно. В любом достойном зале есть тренер с уклоном на ЛФК, который знает как и с чего начать людям как с больной спиной так и другими недугами.