Вид для печати
В первую очередь здоровья вам, озадаченные этой же проблемой и дай Бог не болеть тем, у кого позвоночник здоров !
Разговор об остеохондрозе , грыжах ( вроде уже беседовали, но пусть будет новая тема ).
В первую очередь интересны отзывы реальные об аппарате под спойлером.
Почитал в сети - много рекламы. Читал переписку врачей с продавцами - последние не смогли удовлетворить ответами первых ...
Понятно !
Продолжу : походу все же реклама про агрегат.
Скажу что помогает : кровать ( типа нугабест) и стали с супругой делать суставную гимнастику типа йога-пилатес. Только выбрали щадящие упражнения.
Два дня упражнений по 30-40 минут и два сеанса на кровати по 40 минут и поясница перестала ныть !
Между лопатками - не проходит, но думаю, что за два дня - это слишком мало.
Выполняли гимнастику ,следя за ведущим на экране . Пытались повторять упражнения и поняли : как же мы с годами потеряли гибкость !
Всё тело тянет, ноет - мышцам и сухожилиям не привычно )))
Вадим, а что за прибор? Я так понимаю домой его не купить...
Меня спасает только спорт! Укрепление мышц кора - прямой путь к искуплению :D. По утрам всегда разминочка (в выходные филоню), с акцентом на спину - вращения туловищем, тазом, наклоны, прогибы. По меньшей мере 1-2 раза в неделю я делаю силовую гиперэсктензию. Если вдруг по каким то причинам неделю, в худшем случае две, я пропускаю - спина начинает напоминать о себе, слабая ноющая боль, невозможность поднять прямую ногу, поэтому редко запускаю сей негативный процесс.
Мне невролог сразу сказал - у тебя 2 пути, жить с грыжей или удалить хирургическим путем, иначе она от тебя никуда не денется, не рассосется и не исчезнет.
И еще одно наблюдение, с занятиями спина вообще впринципе редко устает! Раньше часто бывали мысли "вот бы массажик кто сделал", уставала, затекала, зудела... Вобщем крепкая спина - здоровая спина! Крепкой спине легче держать позвоночник. Как то так есличо
Впервом сообщении под спойлером . Да, не для дома. да как то подозрительно все - сначала думали попробовать сходить-узнать, почитал сеть - отказались.Цитата:
Сообщение от Андреичъ
Не факт ,что навсегда ) Девушке одной сделали операцию - через полтора года таже проблема (Цитата:
Сообщение от Андреичъ
Если кто созреет полечиться=восстановиться, посоветую проверенное место в Прибалтике.
Казалось бы не профильная тер-ия, однако, по приезду расту см на 5+зеркало в авто корректирую не хило.
Что не мало важно, кухня в отеле приличная
Переведи на понятный народуЦитата:
Сообщение от nimbus2.0
Вадим! Там от 40 сеансов что то ощущается. Вы себе просто сняли мышечную боль после перенапряга. Мануал прислать?Цитата:
Сообщение от Хоттабыч
---------- Сообщение добавлено 26.01.2016 в 20:35 ----------
И подтяжки,что бы голова в штаны не провалилась.Цитата:
Сообщение от Андреичъ
Закачивают спину-когда позвонки уже без дисков.Постоянная нагрузка на мышцы и вызывает ИХ ноющую боль.
Остеохондроз это травма,а не радикулит-воспаление
Попробуй ходить ,как аршин проглотил-типа военный))) и не поднимать тяжести на вытянутых руках.
А по поводу мануальщиков и растяжек...
В 95 % наших случаев они КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещены
Я описал ощущения - стало лучше )Цитата:
Сообщение от ДЕД
Так я рад за вас!!!:dance2::good3:
Хоттабыч, если не брать в учёт травмы, не правильный обмен веществ, перенесённые серьёзные заболевания провоцирующих костные изменения, то ВСЕ ПРОБЛЕМЫ возникающие в позвоночнике это снижение мышечного тонуса скажем обобщённо спинной группы.Цитата:
Сообщение от Хоттабыч
Поэтому Всё начал делать совершенно ПРАВИЛЬНО!!!
---------- Сообщение добавлено 26.01.2016 в 23:48 ----------
Категорически не согласен ))).Цитата:
Сообщение от Андреичъ
Спорт - убивает организм!
Физкультура - это продление здоровой жизни!
Это у Вадима то? Который пашет ,как вол?Цитата:
Сообщение от FFZ
Т.е. те кто пашут таким образом у всех спина болит? :)Цитата:
Сообщение от ДЕД
Кол-во выполняемой работы той или иной группой мышц, большой или малой ни о чём не говорит, важен характер работы и её динамка воздействия на конкретные группы мышц в этом процессе, от этого зависит уровень мышечного тонуса той или иной группы и взаимосвязанных.
Поясничные боли это это следствие пониженного тонуса и поясничной группы и ягодичной и группы мышц пресса мать его ))).
Хоттабыч, очень простые не силовые тренировки/упражнения от этих болей и не требующие ничего кроме желания и цели :
- статическое упражнение: ложимся на живот, встаём на локти рук и носки ног, выпрямляем спину и фиксируемся в этом состоянии. продолжительность сам по ощущениям поймёшь.
- динамическое упражнение : тупо :) ложишься на живот, и циклично напрягаешь ягодицы с фиксацией 3-5 сек фазы напряжения, ну в общем как бы очко сжимаешь, чтоб чего не сотоворили ))).
Можно ржать от примитивности :) и простоты этих упражнений, но это реальная практика и это реально помогает область поясницы поддерживать в тонусе.
Цитата:
Сообщение от FFZ
Ты много видел спортсменов не горбатых после 40 лет?Цитата:
Сообщение от FFZ
Или рабочих?
Кто пашет" образом"(прости Господи) и шашматами ,тем чаще грозит дистрофия, искривления и запор)))
Гомо тем неудачно и отличается от скотины ,что встал на две кости. Отсюда и малый ресурс,который мы, не понимая, сами и сокращаем. Или по необходимости, таская за шмат хлеба, или по дури от скудости ума
Это про поясничные. ПО науке это чаще S5-L7.
Про ягодичные я не спец)))
Хоттабыч, cомневаюсь,что фотки в позе лежа на упоре с " жим-жим" обнародует)))Цитата:
Сообщение от FFZ
Все это правильно,если спина и шикилет здоровый
Так это не про нас...
я переведу. это как в рекламе увеличения письки. только не письки )))Цитата:
Сообщение от ДЕД
походу на этом курорте или притяжение меньше, или действительно спину лечат, вот автор и говорит что вырастает на 5 сантиметров. еще бы про возраст свой сказал))) может ему 5 )))
нее, так то вот так вопросы ставить нельзя.......Цитата:
Сообщение от ДЕД
банально исходя из соотношения массовых долей спортсменов и рабочих.......
а спортсменов с подорванным здоровьем после окончания активных выступлений много, к сожалению очень много :(.
самое печальное то, что уходя из большого спорта только единицам выпадает удачно устроиться потом по жизни.
основной массе к сожалению уготована участь "Загнанных лошадей пристреливают, не правд да ли?" к/ф.
Специально не пишу вывесок, кто захочет в личку скину.Цитата:
Сообщение от badevent
В городе Друскининкай, фу вроде правильно написал, есть отельСпа - не люблю это слово, но оно больше подходит, который специализируется на проблемах опорки, все оч серьезно и системно, вытяжки в воде, массажи и т.д. в некоторые зоны с мобилами не пускают, что бы не беспокоить окружающих.
Много спортсменов и даже целых команд на реабилитации из России и др. стран.
Описывать не буду, главное попасть к доктору(Валдас) на первичный прием + два промежуточных, именно на него и все едут = это звезда своего дела.
Псы, мне уже за сорокет, и по поводу "расту на 5 см" ) , просто по приезду от туда, спина выпрямляется+боли проходят (у меня на год хватает).
А по факту, да, кор подкачивается и позвонки приподнимаются - отпускают грыжу
На первый взгляд да, вспоминая занятия 20 лет назад и те нагрузки. Сейчас же это воспринялось трудновато ) Потеряна гибкость до ужаса !Цитата:
Сообщение от FFZ
Ну как же такая полезная бочка с медом и без дегтя ?! зызызыЦитата:
Сообщение от ДЕД
Отец у меня проработал большую часть жизни директором , зам. по хоз части перед пенсией дворцов спорта , так что сам общался, общаюсь и знаю многих спортсменов .которые после 30 уже того - почти инвалиды, это профспорт - выкачивают до талого !Цитата:
Сообщение от FFZ
На одной улице парень ни в жисть не копал землю, не таскал мешки с зерном, не мешал цемент - самбист, профспорт. После 30 лет работал тренером, щас в ментовку. Что имеет от спорта ? Позвоночник травмирован , суставы, голова и так то не блестала, да видать броски доканали ))) Короче о спорте слышать не хочет !
Ну я как бы имел ввиду местное лечение, доступное .Цитата:
Сообщение от nimbus2.0
Сегодня врубили на телике-26 минут позанимались ! Бодрячек ! надо бы на два раза в день перейти.
Если развивать спину загодя, то многих проблем со спиной можно избежать! И не нужна ПОСТОЯННАЯ НАГРУЗКА, ей надо стараться дозировать, давая отдых. Конечно если это не связано с трудовой деятельностью каждый день, тогда сложно...Цитата:
Сообщение от ДЕД
Профессиональный спорт - да! Оздоровительный - нет!Цитата:
Сообщение от FFZ
возвращаясь с моему первому посту тут - мышцы кора! т.е. полностью согласен!Цитата:
Сообщение от FFZ
Вообще, я когда стал задумываться над этим, заметил одну простую вещь - у нас совершенно неправильная культура воспитания! С пелёнок! Все в старости страдают спинными болями, но никто не приучает молодых беречь позвоночник! "Следи за осанкой" - это чуть ли не единственное напутствие, которое встречается в жизни, и то касается исключительно моментов, когда сидишь за столом! Причина куда более банальна и распространена повсеместно! Сделайте эксперимент ПРОСТЕШИЙ! Положите на пол тяжелый предмет и попросите испытуемого его поднять. Уверен на 100%, что 99 из ста согнутся крючком не сгибая ног и будут его тягать, и только один сделает правильно!
Вложение 935564
Даже если вы тяжести не таскаете, более обыденно - в магазинах, с пакетами, как их люди берут? Много ли людей делают так?
Вложение 935566
Понаблюдайте! Единицы! Большинство согнется!
Мамки молодые, детишек поднимают на руки? Разве так?
Вложение 935568
Да хрена вам! Крючком! Потаскают с пол дня, а потом ноют - спина разламывается!
Любая бытовая фигня, стирка в ванной например, в какой позе будете делать?
Вложение 935570
Угу, в верхней!
Я начал за собой следить, только когда столкнулся с проблемой, раньше не думал вообще - это не пропагандируют, не учат в школе! Прежде чем что-то поднять - я присяду, но это только сейчас, после травмы!
А у нас учат приседать только девок молодых в коротких юбках, чтоб пердой своей не светили, нагибаясь к полу и поднимая что-то упавшее :facepalm: К сожалению - это так, вот диски и страдают, передавливаемые собственными позвонками под углом друг к другу, отсюда и травмы, отсюда же и воспаления - один источник!!!
именно так и есть :(, и я то же знаю и не по наслышке или сплетнях из СМИ......Цитата:
Сообщение от Хоттабыч
если уж говорить об отцах, у меня отец в юношестве был гимнастом. Сейчас это вылилось в постоянную боль в коленных и локтевых суставах, потому что травм было много. Профессиональный спорт - зло :facepalm:
Поддержу, проверенно на себе, боли в пояснице была одной из причин почему пошел в зал. Второй год не вспоминаю о спине . Но я все же считаю что тут нужны именно силовые треннировки, чтобы набрать мышечную массу для каркаса позвоночника. Не силовыми упражнениями это сделать невозможно. В любом достойном зале есть тренер с уклоном на ЛФК, который знает как и с чего начать людям как с больной спиной так и другими недугами.Цитата:
Сообщение от FFZ
Положил-полегчало)))Цитата:
Сообщение от Андреичъ
Так и кто ж из нас пердунее?
Малец дядькам целую сессию из поз неприличных выложил)))
Это мы в Рюмочной и в Сисеках четко прослеживаем)))Цитата:
Сообщение от Андреичъ
эта чтоб у тебя пупок не развязался, а то все честно съеденное разбазаришь по ветру :D :DЦитата:
Сообщение от ДЕД
про себя скажу, хоть и молод еще) со второго класса баскетболом занимался, 9 лет в итоге получилось. стабильно по три пальца в неделю выбивал (мяч когда поймать пытаешься и он ровно в палец попадает), чаще всего большие. про травмы голеностопов не говорю, подворачивал тоже нередко, но пока (тьфу-тьфу-тьфу) последствия не проявились. а вот пальцы до сих пор выбиваются при малейшем намеке на удар... в детстве думал что укрепятся зато)) ага, конечно)) разболтались только еще больше и теперь их берегу, потому что в детстве то через день-два уже заживали, а сейчас неделями с распухшим еле двигающимся можно ходить)Цитата:
Сообщение от Андреичъ
да неприятные и болезненные ощущения, когда мячем их выбиваешь...Цитата:
Сообщение от badevent
Все травмы,которые по молодости забываются
С возрастом повылезают букетом.....
душевные особенно :DЦитата:
Сообщение от ДЕД
Тебя то кто душой травмировал)))
Уже вылезают?
я еще не старый, но если и вылезет - смою :DЦитата:
Сообщение от ДЕД
Ща в пыточной и начнем обмывать)))
Мужайся!
Цитата:
Сообщение от ДЕД
)))
Неплохая подборочка о гимнастике на разные отделы позвоночника:
https://www.youtube.com/watch?v=8fus0Q-wUhM
https://www.youtube.com/watch?v=aVDubaiQz-E
https://www.youtube.com/watch?v=SIdgSJLbDi4
Скажите, можно ли при больном позвоночнике делать массаж? Сестра ходит к хорошему массажисту в Москве и меня записала к нему на прием. Но у меня проблемы с позвоночником и я побаиваюсь.
ИМХО массажиста не путаем с мануальщиком?
Найдите китайца Остеопата
Он лечит причину ,а не последствия
что именно с позвоночником? при грыже например бесполезно просто напросто...
