Лечение позвоночника

Сообщение от nimbus2.0

по приезду расту см на 5+зеркало в авто корректирую не хило.

Переведи на понятный народу

Сообщение от Хоттабыч

Два дня упражнений по 30-40 минут и два сеанса на кровати по 40 минут

Вадим! Там от 40 сеансов что то ощущается. Вы себе просто сняли мышечную боль после перенапряга. Мануал прислать?

---------- Сообщение добавлено 26.01.2016 в 20:35 ----------

Сообщение от Андреичъ

Крепкой спине легче держать позвоночник.

И подтяжки,что бы голова в штаны не провалилась.
Закачивают спину-когда позвонки уже без дисков.Постоянная нагрузка на мышцы и вызывает ИХ ноющую боль.
Остеохондроз это травма,а не радикулит-воспаление
Попробуй ходить ,как аршин проглотил-типа военный и не поднимать тяжести на вытянутых руках.
А по поводу мануальщиков и растяжек...
В 95 % наших случаев они КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещены

Сообщение от ДЕД

Вадим! Там от 40 сеансов что то ощущается. Вы себе просто сняли мышечную боль после перенапряга.

Я описал ощущения - стало лучше )

Сообщение от ДЕД

Это у Вадима то? Который пашет ,как вол?

Т.е. те кто пашут таким образом у всех спина болит?
Кол-во выполняемой работы той или иной группой мышц, большой или малой ни о чём не говорит, важен характер работы и её динамка воздействия на конкретные группы мышц в этом процессе, от этого зависит уровень мышечного тонуса той или иной группы и взаимосвязанных.
Поясничные боли это это следствие пониженного тонуса и поясничной группы и ягодичной и группы мышц пресса мать его .
Хоттабыч, очень простые не силовые тренировки/упражнения от этих болей и не требующие ничего кроме желания и цели :
- статическое упражнение: ложимся на живот, встаём на локти рук и носки ног, выпрямляем спину и фиксируемся в этом состоянии. продолжительность сам по ощущениям поймёшь.
- динамическое упражнение : тупо ложишься на живот, и циклично напрягаешь ягодицы с фиксацией 3-5 сек фазы напряжения, ну в общем как бы очко сжимаешь, чтоб чего не сотоворили .
Можно ржать от примитивности и простоты этих упражнений, но это реальная практика и это реально помогает область поясницы поддерживать в тонусе.

Сообщение от FFZ

Поясничные боли это это следствие пониженного тонуса и поясничной группы и ягодичной и группы мышц пресса мать его .

Сообщение от FFZ

Т.е. те кто пашут таким образом у всех спина болит?

Ты много видел спортсменов не горбатых после 40 лет?
Или рабочих?



Кто пашет" образом"(прости Господи) и шашматами ,тем чаще грозит дистрофия, искривления и запор

Гомо тем неудачно и отличается от скотины ,что встал на две кости. Отсюда и малый ресурс,который мы, не понимая, сами и сокращаем. Или по необходимости, таская за шмат хлеба, или по дури от скудости ума
Это про поясничные. ПО науке это чаще S5-L7.
Про ягодичные я не спец

Сообщение от FFZ

Можно ржать от примитивности

Хоттабыч, cомневаюсь,что фотки в позе лежа на упоре с " жим-жим" обнародует

Все это правильно,если спина и шикилет здоровый
Так это не про нас...

Сообщение от ДЕД

Ты много видел спортсменов не горбатых после 40 лет?
Или рабочих?

нее, так то вот так вопросы ставить нельзя.......
банально исходя из соотношения массовых долей спортсменов и рабочих.......
а спортсменов с подорванным здоровьем после окончания активных выступлений много, к сожалению очень много .
самое печальное то, что уходя из большого спорта только единицам выпадает удачно устроиться потом по жизни.
основной массе к сожалению уготована участь "Загнанных лошадей пристреливают, не правд да ли?" к/ф.

Сообщение от ДЕД

Закачивают спину-когда позвонки уже без дисков.Постоянная нагрузка на мышцы и вызывает ИХ ноющую боль.

Если развивать спину загодя, то многих проблем со спиной можно избежать! И не нужна ПОСТОЯННАЯ НАГРУЗКА, ей надо стараться дозировать, давая отдых. Конечно если это не связано с трудовой деятельностью каждый день, тогда сложно...

Сообщение от FFZ

Категорически не согласен .
Спорт - убивает организм!

Профессиональный спорт - да! Оздоровительный - нет!

Сообщение от FFZ

Поясничные боли это это следствие пониженного тонуса и поясничной группы и ягодичной и группы мышц пресса мать его .

возвращаясь с моему первому посту тут - мышцы кора! т.е. полностью согласен!


Вообще, я когда стал задумываться над этим, заметил одну простую вещь - у нас совершенно неправильная культура воспитания! С пелёнок! Все в старости страдают спинными болями, но никто не приучает молодых беречь позвоночник! "Следи за осанкой" - это чуть ли не единственное напутствие, которое встречается в жизни, и то касается исключительно моментов, когда сидишь за столом! Причина куда более банальна и распространена повсеместно! Сделайте эксперимент ПРОСТЕШИЙ! Положите на пол тяжелый предмет и попросите испытуемого его поднять. Уверен на 100%, что 99 из ста согнутся крючком не сгибая ног и будут его тягать, и только один сделает правильно!


Даже если вы тяжести не таскаете, более обыденно - в магазинах, с пакетами, как их люди берут? Много ли людей делают так?

Понаблюдайте! Единицы! Большинство согнется!

Мамки молодые, детишек поднимают на руки? Разве так?

Да хрена вам! Крючком! Потаскают с пол дня, а потом ноют - спина разламывается!

Любая бытовая фигня, стирка в ванной например, в какой позе будете делать?


Угу, в верхней!

Я начал за собой следить, только когда столкнулся с проблемой, раньше не думал вообще - это не пропагандируют, не учат в школе! Прежде чем что-то поднять - я присяду, но это только сейчас, после травмы!
А у нас учат приседать только девок молодых в коротких юбках, чтоб пердой своей не светили, нагибаясь к полу и поднимая что-то упавшее К сожалению - это так, вот диски и страдают, передавливаемые собственными позвонками под углом друг к другу, отсюда и травмы, отсюда же и воспаления - один источник!!!

Сообщение от Андреичъ

Сделайте эксперимент ПРОСТЕШИЙ! Положите на пол

Положил-полегчало

Так и кто ж из нас пердунее?
Малец дядькам целую сессию из поз неприличных выложил

Сообщение от Андреичъ

Я начал за собой следить,

Это мы в Рюмочной и в Сисеках четко прослеживаем

Сообщение от ДЕД

Малец дядькам целую сессию из поз неприличных выложил

эта чтоб у тебя пупок не развязался, а то все честно съеденное разбазаришь по ветру

Сообщение от FFZ

Поясничные боли это это следствие пониженного тонуса и поясничной группы и ягодичной и группы мышц пресса мать его .
Хоттабыч, очень простые не силовые тренировки/упражнения от этих болей и не требующие ничего кроме желания и цели :
- статическое упражнение: ложимся на живот, встаём на локти рук и носки ног, выпрямляем спину и фиксируемся в этом состоянии. продолжительность сам по ощущениям поймёшь.
- динамическое упражнение : тупо ложишься на живот, и циклично напрягаешь ягодицы с фиксацией 3-5 сек фазы напряжения, ну в общем как бы очко сжимаешь, чтоб чего не сотоворили .
Можно ржать от примитивности и простоты этих упражнений, но это реальная практика и это реально помогает область поясницы поддерживать в тонусе.

Поддержу, проверенно на себе, боли в пояснице была одной из причин почему пошел в зал. Второй год не вспоминаю о спине . Но я все же считаю что тут нужны именно силовые треннировки, чтобы набрать мышечную массу для каркаса позвоночника. Не силовыми упражнениями это сделать невозможно. В любом достойном зале есть тренер с уклоном на ЛФК, который знает как и с чего начать людям как с больной спиной так и другими недугами.

Сообщение от ДЕД

Сообщение от nimbus2.0
по приезду расту см на 5+зеркало в авто корректирую не хило.
Переведи на понятный народу

я переведу. это как в рекламе увеличения письки. только не письки
походу на этом курорте или притяжение меньше, или действительно спину лечат, вот автор и говорит что вырастает на 5 сантиметров. еще бы про возраст свой сказал может ему 5